Weniger ist mehr: Richtig abnehmen von Alois Rieser   Die folgenden Anregungen folgen der 5-Elemente-Ernährung nach Barbara Temele: Rezepte zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit. Gekochtes Getreide – Grundrezept 250 g ganze Getreidekörner (wie Dinkel, Weizen, Roggen, Hafer oder Buchweizen) in … Weiterlesen →